Gerakan Senam untuk Lansia tentu berbeda dengan
Gerakan Senam Orang yang lebih Muda. Sebagai alternative yang bisa dipilih
adalah Gerakan Senam Tai Chi yang dikembangkan di China. Para lansia di China
selalu menyempatkan diri untuk berolahraga ditaman yang memang disediakan
oleh pemerintah. Dan yang paling sering dilakukan adalah Senam Tai Chi.
Beberapa media seperti kipas,
selendang, tongkat atau pedang akan mereka gunakan dalam gerakan-gerakan Senam
Tai Chi yang lemah lembut. Gerakan Senam ini biasanya juga diiringi dengan
suara musik yang lembut. Aktifitas senam Tai chi baik dilakukan dipagi hari
hingga jam 9 pagi, dan bagus untuk Kesehatan Lansia
hingga umur 90 tahun maupun kaum mudanya juga boleh ikut.
Gerakan Senam yang pelan, lembut dan
serasi mengikuti alunan Musik Senam Tai Chi, mengisyaratkan bahwa senam ini
memang cocok untuk orang tua. Gerakan Tai Chi merupakan senam meditasi yang
bermanfaat untuk kesehatan fisik dan juga jiwa. Hal ini dikarenakan Gerakan
Senam untuk Lansia Tai Chi, dilakukan juga melatih olah fisik dan pernafasan.
Gerakan yang lembut dan pelan serasi dengan tarikan dan hembusan nafas.
Gerakan Senam Tai Chi juga diyakini
dapat membantu kesembuhan suatu penyakit ataupun gangguan jiwa pada tubuh
(Meredakan stress), meningkatkan keseimbangan dan kelenturan tubuh. Perasaan
yang tenang saat melakukan gerakan senam Tai Chi menciptakan rasa nyaman, yang
disebabkan adanya energi yang secara aktif mengalir kedalam tubuh.
0 comments:
Post a Comment